【你最愛訓練身體哪個部位？】健身知識
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想卡位的朋友趕快填寫！
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很多人觀念都停留在
練自己喜歡的部位就好🤷🏻♀️
男生🚹練胸比較實在？
背部有空在練就好
當你瘋狂練胸不練背
會造成胸肌過緊❗️
背部肌肉較弱時
容易被胸肌向前拉伸
從而出現圓肩駝背的現象🐒
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而女生更不用說
從開始流行歐美翹臀後
上健身房更是常看到女生臀
推推到代償下背、腰椎🍑
雖然說女生可以臀腿分開練
但千萬不要以為重量就可以決定一切
臀部想要好看
也要訓練腿後側肌群🙇🏻♀️
就算練出翹臀
上肢看起來單薄還是少了點上什麼
所以女生真的不要害怕練上肢
你不會練一兩天
就變成金剛芭比或是跟男生一樣有厚實的肩膀🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
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想要擁有好的體態
身體的每個部位都不可缺少訓練！
正視自己不愛練的肌群
才是真的在追求完美的體態！
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快留言告訴我你們最不愛練哪個部位❗️
打出來後
明天開始每週至少要排給它一天！
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